Chudnutie je mnoho krát veľmi náročným procesom. Veľa z nás sa do toho musí nútiť a je to pre nich úplne hrozná predstava. Avšak, nemalo by to byť tak. Určite by to pre nás nemalo byť niečo nepríjemné a niečo do čoho sa budeme nútiť. Chudnutie je predovšetkým zmena. Je to zmena celého životného štýlu človeka.

V prvom rade by vás chudnutie malo baviť. Ako to však docieliť? Najdôležitejšie je aby ste si vybrali športovú alebo pohybovú aktivitu, ktorá vám je blízka a napĺňa vás. Iba tak vás bude chudnutie naozaj baviť a bude pre vás príjemnejšie. Je veľmi vhodné ak to nebude iba jedna aktivita ale kombinácia viacerých.

činky


Takto sa vyhnete stereotypu. Uveďme si príklad, ak navštevujeme radi fitnes centrum, tak dobrým doplnkom je plávanie. Telo sa zregeneruje a vo vode sa uvoľnia všetky svaly.


Ak si teda zvolíte aktivity, ktoré vás bavia bude sa vám oveľa ľahšie chudnúť. Čo ale ak neviete aké? Dajte si čas a pouvažujte o tom v pokoji. Skvelou voľbou sú športy, ktoré sa dostali do povedomia len nedávno ako napríklad jumping, AyFly či poledance. Cvičenie vo vode je tiež veľkou zábavou. Ak vás však takéto niečo neoslovuje môžete skúsiť aerobik, zumbu alebo pilates. Obľúbenou je aj joga, ktorá si v poslednom čase získala mnoho ľudí.

joga


Musíte si uvedomiť, že pohyb je tiež veľmi dôležitou súčasťou chudnutia. Strava je síce dôležitá ale je potrebné ju správne doplniť pohybom. Ak nás pohyb navyše napĺňa a dodáva nám pocit šťastia, chudnutie je o to ľahšie a dosahujeme viditeľné výsledky. Začnite teda chudnutie, ktoré vás bude baviť. Neberte to ako istú formu trestu ale zoberte to z tej pozitívnej stránky. Samozrejme k pohybu je potrebné pridať aj vyváženú stravu a výsledky na seba nenechajú čakať. Musíte si uvedomiť, že ak raz s pohybom začnete malo by to tak ostať už navždy. Nesmiete sa vzdávať!

3.2
04